4 Razones por las que las Dietas no Funcionan

Ensalada

Las dietas tal y como las conocemos nosotros no funcionan, tal y como explico aquí «¿Por Qué las Dietas nos Funcionan?«. Estas son 4 Razones por las que las Dietas no Funcionan, aprovéchalas:

  1. Las calorías no se corresponden totalmente con el peso

Por reglas termodinámicas si se ingieren pocas calorías es más plausible conseguir perder peso, pero además de éste influyen muchos otros factores que normalmente se suelen tener muy poco en cuenta. No solo con reducir calorías se van a perder kilos hay que controlar más cosas. Sin ir más lejos, existen casos documentados de que ingiriendo menos calorías de las gastadas, el peso incrementa:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926239/#!po=2.94118

  1. El tipo de alimentación influye, no solo la cantidad

El gasto de energía depende de qué alimentos concretos se ingieran. La cantidad es importante, pero ciertas comidas son más fáciles de metabolizar que otras, por lo que el gasto energético derivado de su consumo es diferente. Así lo muestra este estudio, en el que demuestra que personas que ingerían más calorías diarias que otras acababan reduciendo más grasa:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15533250

  1. Muchas veces se pierde músculo y no grasa

Cuando se intenta bajar de peso lo que se busca es reducir el nivel de grasa del

organismo, pero muchas veces no se consigue. Aunque se logre bajar peso, el

mecanismo que utiliza cada cuerpo para conseguirlo es muy diferente. En algunos

casos el cuerpo llega a destruir músculo:

http://blog.hsnstore.com/cetosis­se­pierde­masa­muscular/

  1. Perder calorías puede ser negativo para tu cuerpo

Aunque puedas verte más sano y saludable, restringir las calorías puede ser una decisión que acabe siendo perjudicial para tu organismo. Así lo atestiguan estudios que abogan por llevar a cabo una disminución regular de las calorías:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1002573/pdf/westjmed00110­0071.pdf

Compártelo: